In 8 weken trainen

• leren we contact maken met onze eigen gevoelens, gedachten en gewoontes.
• krijgen we meer inzicht in het functioneren van onze geest en hoe deze voor alsook tegen ons kan werken.
• worden we bewust van de samenhang tussen gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen.
• leren we onze gedachten zien als louter gedachten die komen en gaan. Door dit inzicht en het nemen van adempauzes worden we bewust van keuzemogelijkheden waardoor we meer vrijheid ervaren.

Het trainen van onze aandacht staat centraal. Het trainen van onze aandacht opdat we ons niet langer verliezen in onze gedachten, emoties, automatische reactiepatronen,… vraagt oefening.

Naast de wekelijkse bijeenkomsten, wordt elke deelnemer gevraagd ook thuis te oefenen (45’ tot 1u per dag). Dit vormt een essentieel onderdeel van de training.
Er zijn cd’s en schriftelijke oefeningen om dit proces te ondersteunen. Het programma van deze training is wetenschappelijk onderzocht. Onderzoek toonde een positief effect op de levenskwaliteit.